RhinoNation

RhinoNation è la piattaforma di formazione sul bodybuilding firmata da Ludovico Lemme. Non è un corso con un inizio e una fine, ma un archivio ampio di materiale su allenamento, alimentazione e preparazione alle gare, costruito per essere consultato più volte nel tempo.

Cosa contiene RhinoNation

Il cuore del progetto sono i videocorsi sull'esecuzione degli esercizi e i video workout da seguire in palestra, ripetizione per ripetizione. A questi si affiancano sessioni su nutrizione e integrazione, con indicazioni sulla pianificazione dei pasti e sull'uso degli integratori, e una sezione dedicata a chi compete: definizione muscolare, posing e gestione delle settimane che precedono una gara. Completano il quadro articoli di approfondimento e un logbook per annotare il lavoro fatto.

Trova spazio anche quello che di solito resta fuori dai canali pubblici, legato alla preparazione più spinta, affrontato in un ambiente pensato per il confronto tra chi è dentro l'agonismo.

A chi serve

È materiale adatto a chi si allena già con continuità e vuole ragionare su programmazione, tecnica e gara. Chi cerca un percorso guidato passo passo per muovere i primi passi in sala pesi difficilmente lo sfrutterebbe fino in fondo.

Cosa sapere prima

Serve una base di allenamento consolidata e la voglia di tornare sui contenuti più volte: la quantità di materiale è alta e va filtrata in base ai propri obiettivi. Per restare su ambiti vicini si possono vedere anche i corsi di Salute, mentre il resto della produzione dell'autore è raccolto nella pagina di Ludovico Lemme.